Катание на велосипедах– живи активно!
Задай вопрос профессионалам!Катание на велосипедах– живи активно!
[an error occurred while processing this directive]
 
   
 
  Велосипеды
  Кто изобрел велосипед
[an error occurred while processing this directive] Легенды и заблуждения
Факты
  Виды велосипедов
[an error occurred while processing this directive] Горные велосипеды
Шоссейные велосипеды
Городские велосипеды
Гибридные велосипеды
Туристические велосипеды
Женские велосипеды
Велосипеды BMX
Велосипеды для триала и фристайла
Складные велосипеды
Трэковые велосипеды
Пляжные велосипеды
Детские велосипеды
Электровелосипеды
Другие виды велосипедов
  Как выбрать и купить велосипед
[an error occurred while processing this directive] Как определиться с моделью
Цены на велосипеды
Каталог магазинов
Выбор типа велосипеда
Где купить велосипед?
Как выбрать велосипед по росту?
  Велосипед на заказ
  Велосипед и здоровье
   Производители велосипедов [an error occurred while processing this directive] Велосипеды Stels
Велосипеды Scott
Велосипеды Merida
Велосипеды GT
Велосипеды Trek
Велосипеды Author
Велосипеды Stark
Велосипеды Atom
Велосипеды Navigator
Велосипеды Forward
Велосипеды Haro
Велосипеды Nordway
Велосипеды Schwinn
Велосипеды Norco
Велосипеды Giant
Велосипеды Gary Fisher
Велосипеды Panther
Велосипеды Wheeler
Велосипеды Felt
Велосипеды Mongoose
Велосипеды Specialized
Велосипеды Jamis
Велосипеды Univega
Велосипеды Santa Cruz
Велосипеды Pinarello
Велосипеды Cannondale
Велосипеды B.O.N.E
Велосипеды Corratec
Велосипеды Fuji
Велосипеды Marin
   Ремонт велосипедов
[an error occurred while processing this directive] Ремонтные мастерские
   Запчасти для велосипеда
[an error occurred while processing this directive] Обода велосипедов
Велопокрышки
Велосипедная рама
Велосипедная вилка
Велосипедные втулки
Велосипедные спицы
Велосипедная цепь
Велосипедное седло
Велосипедные педали
Велосипедные тормоза
Велосипедная трансмиссия
Задний амортизатор и подвеска
Велосипедный руль
Где приобрести запчасти
   Велоаксессуары
[an error occurred while processing this directive] Велобагажник
Велорюкзак
Велофонарь
Велоодежда
Велоперчатки
Велоштаны
Велокомпьютер
Велообувь
Велозамок
Велозащита
Велоочки
Велошлем
   Где покататься на велосипеде
[an error occurred while processing this directive] - в Санкт-Петербурге
- в Нижнем Новгороде
- в Москве
- в Мурманске
- в Красногорске
- в Уфе
- в Самаре
- в Краснодаре
- в Екатеринбурге
- в Волгограде
- в Перми
- в Казани
- в Омске
- в Твери
- в Подмосковье
- в Челябинске
Прокат велосипедов
  Трюки на велосипедах
  Велотуризм
[an error occurred while processing this directive] Маршруты со всего мира
Велотуризм - популярный вид отдыха
Снаряжение в велотуризме
О любви к велосипедному туризму
Регионы велотуризма
Велосипедный маршрут: планировка и подготовка
  Коммерческие велотуры
  Правила движения в велоколонне
  Основы езды серфом
  Велодрайв: испытано на себе
[an error occurred while processing this directive] Велотриал – логика собственного движения
Ремонт велосипеда
  10 причин ездить на велосипеде
  Худеем с помощью велосипеда
  Правила дорожного движения для велосипедистов
  Основы безопасности в летний сезон
  Велотюнинг
[an error occurred while processing this directive] Тюнинг мира
Тюнинг мира – Дубль 2
Тюнинг мира — велосипедные преобразования
  Выбираем резину для велосипеда
Стоит ли осенью покупать велосипед?
Катаемся на велосипеде осенью
Хранение велосипеда
Хранение велосипеда зимой
Можно ли ездить зимой?
Зимний велопрогон
Экскурс о зимней велопрогулке
“Велосипедный” Новый 2011 год
Велосипедные модели 2012 года
На работу на велосипеде
Веломания
Защита от дождя
  Велотрейлеры
[an error occurred while processing this directive] Нордик Кэб
  Velokids
[an error occurred while processing this directive] Детское счастье: велосамокат и велосипед
Модели велосамокатов LIKEaBIKE
Велосамокаты LIKEaBIKE: очередная серия моделей
Велоаксессуары на все случаи жизни
Техника безопасности или как эксплуатировать LIKEaBIKE
  Если велосипед угнали.
  Эротика и велосипед
  Велосипедные курьезы
  Вопрос эксперту
  Наиболее часто задаваемые вопросы
  Тесты
  Наш форум
  Юмор и велосипед
  Велоэкспо 2008
  Интервью: Bike-People
[an error occurred while processing this directive] ООО Папа Джой
VipBike
Kokua Bikes GmbH
Попутный ветер. Овдеенко Александр Александрович
Попутный ветер. О правилах и безопасности
  Звезды Велоспорта
[an error occurred while processing this directive] Александр Винокуров
Лэнс Армстронг
Владимир Карпец
Ян Ульрих
Евгений Петров
Эдди Меркс
Альберто Контадор
Эрик Цабель
Оскар Перейро Сио
Иван Бассо
Леви Лайфаймер
Владимир Гусев
Петр Угрюмов
Андреас Клёден
Тор Хушовд
Алессандро Петакки
Роберто Эрас Эрнандес
Мигель Индурайн
Бьярне Ликкегард Рийс
Карлос Састре
Кристофер Эндрю “Крис” Хой
Сергей Гончар
Фабиан Канчеллара
Роман Кройцигер
Рош Николас
Клара Хьюз
Петер Саган
Игор Антон Эрнандес
Грегори Бож
Артем Овечкин
Анди Шлек
Дамиано Кунего
Арно Турнан
Леонтин ван Морсел
Фелисия Балланже
Тадей Вальявец
Курт Асле Арвесен
Штефан Нимке
Эрик Деккер
Хуан Маурисио Солер
  Велоактивисты
[an error occurred while processing this directive] Антон "kaktus-grin"
Велопробег "Красная площадь - 2011"!
  Забавное видео
  О проекте
  Новости веломагазинов
   
  [an error occurred while processing this directive]


[an error occurred while processing this directive]
[an error occurred while processing this directive] [an error occurred while processing this directive]

Велосипед и здоровье

Катание на велосипеде приносит нашему организму огромную пользу. Во время велосипедной прогулки укрепляются мышцы ног и повышается их выносливость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершая длительные велосипедные поездки на свежем воздухе, мы заставляем наши лёгкие работать в полную силу. При этом кровь обогащается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов. Особенно полезны занятия велосипедом людям, которые много курят. Благодаря усиленной аэрации лёгких во время катания, они освобождаются от токсических веществ, получаемых при вдыхании табачного дыма. Езда на велосипеде – это отличный способ закаливания и повышения иммунитета.



Велосипед и здоровье, велосипед польза, езда на велосипеде, катание на велосипеде


Велосипед и здоровье, велосипед польза, езда на велосипеде, катание на велосипеде


Велосипед и здоровье, велосипед польза, езда на велосипеде, катание на велосипеде


Очень полезна езда на велосипеде людям, страдающим варикозом. Когда ноги совершают вращательные движения, нажимая на педали, кровь в венах начинает бежать значительно быстрее, уменьшаются застойные явления в сосудах. Катание на велосипеде отличное средство профилактики вегето-сосудистой дистонии. При катании тренируется вестибулярный аппарат, улучшается кровоснабжение малого таза, что особенно важно для мужчин в качестве профилактики такой коварной болезни, как аденома. Велосипед очень полезен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Во время велосипедной поездки сжигается большое количество жиров, уменьшаются жировые отложения в области бёдер. В этом случае, велосипедные прогулки должны стать регулярными и продолжительностью не менее сорока пяти минут. Даже для глаз езда на велосипеде очень полезна – глядя вдаль и фокусируя взгляд на далеко расположенных предметах, мы тренируем глазную мышцу, тем самым снижая риск возникновения близорукости. Катаясь на велосипеде, мы получаем огромный заряд бодрости, улучшается настроение, общее эмоциональное состояние человека. При этом укрепляется нервная система, уходят повседневные заботы и тревоги, снимается стресс.

Но для того, чтобы занятия велосипедным спортом приносили пользу, а не навредили нашему здоровью, необходимо соблюдать некоторые правила. Не следует интенсивно кататься сразу после еды. У некоторых при частом катании на велосипеде может возникнуть боль в коленях, так как на них приходится длительная нагрузка. Чтобы эти проблемы не переросли в достаточно серьёзное заболевание, нужно катание сочетать с отдыхом, не нагружать свои суставы работой на износ. К тому же, посильные нагрузки на коленные суставы можно обеспечить правильной регулировкой высоты сиденья и руля. Перед поездкой дома нужно сделать несколько приседаний, чтобы разогреть суставы. Во время катания на велосипеде важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы не было обезвоживания, что тоже вредно для суставов. Пить нужно негазированную, лучше минеральную воду, которая восстанавливает солевой баланс. Чтобы исключить возможность частых падений проверяйте состояние своего велосипеда – регулируйте тормоза, подкачивайте в случае необходимости шины, проверьте не провисает ли цепь.

Цветков С.А.

Смотрите так же: Здоровый образ жизни: для кого?

     [an error occurred while processing this directive]


Вам понравилась статья? Оставьте свое мнение о статье и о сайте.

Добавить комментарий

Витя, 09-07-2016 13:23 нейтральный отзыв

Владимир, 26-04-2016 10:52 положительный отзывРейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5

Александр, 31-12-2015 11:54 положительный отзывРейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5


Все коментарии к странице (24)

[an error occurred while processing this directive]
Обсудить на форуме

Поделитесь ссылкой с друзьями

Ссылка на статью:
Ссылка для сайтов и блогов:
Ссылка для форумов:
При полном или частичном размещении наших статей на своих ресурсах,
обязательно поставьте активную ссылку на источник.
Мы отслеживаем, нарушение авторских прав в отношении наших материалов и пользуемся услугами юридической фирмы.
ссылка www.velokat.ru Катание на велосипедах- живи активно!
<a href="http://www.velokat.ru" target=_blank>Катание на велосипедах- живи активно!</a>

место под баннер