Катание на велосипедах– живи активно!
Задай вопрос профессионалам!Катание на велосипедах– живи активно!
 
   
 
  Велосипеды
  Кто изобрел велосипед
  Виды велосипедов
  Как выбрать и купить велосипед
  Велосипед на заказ
  Велосипед и здоровье
   Производители велосипедов
   Ремонт велосипедов
   Запчасти для велосипеда
   Велоаксессуары
   Где покататься на велосипеде
  Трюки на велосипедах
  Велотуризм
  Коммерческие велотуры
  Правила движения в велоколонне
  Основы езды серфом
  Велодрайв: испытано на себе
  10 причин ездить на велосипеде
  Худеем с помощью велосипеда
  Правила дорожного движения для велосипедистов
  Основы безопасности в летний сезон
  Велотюнинг
  Выбираем резину для велосипеда
Стоит ли осенью покупать велосипед?
Катаемся на велосипеде осенью
Хранение велосипеда
Хранение велосипеда зимой
Можно ли ездить зимой?
Зимний велопрогон
Экскурс о зимней велопрогулке
“Велосипедный” Новый 2011 год
Велосипедные модели 2012 года
На работу на велосипеде
Веломания
Защита от дождя
  Велотрейлеры
  Velokids
  Если велосипед угнали.
  Эротика и велосипед
  Велосипедные курьезы
  Вопрос эксперту
  Наиболее часто задаваемые вопросы
  Тесты
  Наш форум
  Юмор и велосипед
  Велоэкспо 2008
  Интервью: Bike-People
  Звезды Велоспорта
  Велоактивисты
  Забавное видео
  О проекте
  Новости веломагазинов
   
 


Худеем с помощью велосипеда

Худеем с помощью велосипеда

Есть ли смысл худеть без диет? Т.е. если мы будем рассматривать утвердительный ответ, тогда на какие способы или методы нам следует обратить внимание. Эликсиры для похудения или таблетки, мази или аэробика?! Последний вариант хорош собой, но есть тот, который доставит вам не только максимум удовольствия, но и принесет огромную пользу. Поэтому, давайте худеть с помощью езды на велосипеде. Но делать это надо правильно и без вреда для здоровья. Кроме того, в соответствии с определенными индивидуальными медицинскими показателями.

Всем уже давно известно, что велосипед — отличная альтернатива многим фитнес занятиям. Ведь благодаря ему вы улучшаете свое физическое и моральное состояние. Сердечнососудистая и дыхательная системы приходят в норму, восстанавливаются и улучшаются. Я уже не говорю про различные мышцы, которые впоследствии занятий укрепляются. Но а если говорить о борьбе с лишним весом, то в данном аспекте велосипед является вашим надежным помощником. Правда, если учитывать несколько моментов:

  1. Регулярность тренировок или занятий
  2. Время тренировок
  3. Правильное питание
  4. Терпение
Худеем с помощью велосипеда

Также не стоит зацикливаться на быстроте результата...Он никогда не будет мгновенным. Просто старайтесь об этом не думать, катайтесь в свое удовольствие по 1.5 до 2 часов в день. Это не сложно! Работа, магазин, встречи с друзьями, различные мероприятия могут стать хорошими пунктами назначения. В любом случае езда на велосипеде по свежему воздуху принесет вам максимум позитивных моментов...Конечно, ведь существуемые жиры попросту сгорают под давлением кислородной среды.

Однако новичку важно знать о том, что его время ограничено — два часа это много, начните с малого, к примеру, с 30 минут. Ездить на велосипеде не следует каждый день, не перегружайте организм...Дайте ему немного отдохнуть.

Также рекомендуется слегка выпивать воду :) В конце концов все велогонщики во время соревнований употребляют подпитку со специальной едой и пьют воду. Последняя точно способствует выведению токсинов и различных шлаков из организма. Но не пейте воду в огромных количествах и быстрым темпом!

Ездить на велосипеде надо либо за 60 минут до еды, либо после приема пищи с тем же временным интервалом.

Лишние килограммы вы сможете сбросить только тогда, когда наберетесь терпения, будете правильно ездить на велосипеде и соблюдать все медицинские показатели. И помните, что перед занятиями вам необходимо проконсультироваться с врачом!

Автор — Анна Рай
Дата публикации: 09.03.2012
Перепечатка без активной ссылки запрещена


Вам понравилась статья? Оставьте свое мнение о статье и о сайте.

Добавить комментарий

Оксана, 21-07-2015 21:30 нейтральный отзыв

Полностью согласна с Анной. Решила покататься на велосипеде с коллегой за компанию год назад. Сначала было тяжело.Затем втянулась. Сейчас могу в день проехать до 80 км. Результат-минус 10 кг за год. При этом никаких диет. Работа не позволяет нормально питаться,но даже этот отрицательный момент позволяет сохранять отличную форму. Всем рекомендую. Найдите для себя время.

Алексей, 31-05-2012 18:52 нейтральный отзыв

А какие мышцы прокачиваются при езде на велосипеде?

Сергей, 09-04-2012 19:32 положительный отзывРейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5

Отличная статья.


Все коментарии к странице (3)

Обсудить на форуме

Поделитесь ссылкой с друзьями

Ссылка на статью:
Ссылка для сайтов и блогов:
Ссылка для форумов:
При полном или частичном размещении наших статей на своих ресурсах,
обязательно поставьте активную ссылку на источник.
Мы отслеживаем, нарушение авторских прав в отношении наших материалов и пользуемся услугами юридической фирмы.
ссылка www.velokat.ru Катание на велосипедах- живи активно!
<a href="http://www.velokat.ru" target=_blank>Катание на велосипедах- живи активно!</a>

место под баннер